Mámou stylově Lifestylový blog (nejen) pro maminky o módě, kosmetice, dětech, vaření, bydlení i cestování.

Svačiny do 5 minut / RECEPT

S nástupem Sárinky do školy přišla otázka i přípravy pravidelných svačin. Každé ráno se ještě se zalepenýma očima snažím vytvořit jídlo, které jí bude bavit, chutnat a hlavně ji zasytí. Často musím hodně improvizovat, protože jsem prostě nestihla předešlý den nakoupit, tak se snažím mít v záloze nějaké sušenky, tyčinky, ovocná pitíčka a sýrové tyčinky. A k tomu ovoce a zeleninu, to máme doma vždycky. Když ale do toho obchodu skočit stihnu a máme doma pečivo, trvá mi většinou příprava svačiny ani ne 5 minut. Sice Sárince kombinace máslo, šunka a sýr chutná a jedla by to klidně každý den, snažím se občas vymyslet ale i něco jiného. Nafotila jsem vám tedy nějaké naše oblíbené variace, co do těch rohlíků dávám, i když ráno vůbec nestíhám. Budu ale ráda i za vaše tipy, klidně je přidávejte pod článek do komentářů, ať se ostatní maminky mohou inspirovat.

*Všechny suroviny jsem nakoupila v Billa, kde mají čerstvé pečivo každých 30 minut, což se hodí i v případě večeří nebo o víkendu, kdy chcete mít na snídani teplé rohlíky 🙂

RYCHLÁ TUŇÁKOVÁ POMAZÁNKA

  • plechovka tuňáka
  • čerstvý pomazánkový sýr (případně cottage sýr)
  • okurka

Plechovku tuňáka smíchejte s misce asi s polovinou balení čerstvého sýra, můžete nakombinovat i s cottage sýrem. Do toho nakrájejte na drobno okurku, osolte a vše promíchejte. Trvá to pár minutek a přijde mi to jako zdravá možnost, s čím sendvič podávat. Já osobně bych si tam dala ještě jarní cibulku, ale tu Sárinka ráda nemá, takže je to o zkoušení, co u vašich dětí projde a co ne.

svaciny do skoly

BAGETA SE ZAPEČENÝM SÝREM

  • plátkový sýr
  • šunka
  • máslo

svaciny do skoly

Toto sice není bůhvíjak kreativní variace, ale vždy zaboduje. Moje holky prostě milují sýr na tisíc způsobů. Na bagetu namažu máslo (je to takové víc šťavnatější), dva plátky sýru a šunku v nejvyšší kvalitě. Dám zapéct do mikrovlnky nebo trouby a je hotovo. K tomu jí pak ještě dávám do mističky nakrájenou nějakou zeleninu, papriku nebo okurku.

VAJÍČKO A AVOKÁDO

  • avokádo
  • vejce
  • máslo

Sice tato kombinace frčí hlavně v hipsterských kavárnách, ale moje holky ji mají taky rády. Vajíčko je pro děti určitě zdravější vařené na tvrdo, ale na to prostě ráno není čas. Volské oko je hotové asi během minuty – dvou. Na jednu stranu bagety namažu máslo, položím více propečené volské oko (nechám ho předtím jen malinko vychladnout) a na něj položím plátky avokáda. Avokádo nerozmačkávám, pak rychleji zoxiduje, jeho kousky jsou z pohledu trvanlivosti určitě lepší.

OŘÍŠKOVÉ MÁSLO S BANÁNEM

  • banán
  • oříškové máslo
  • může být i cottage sýr

Sladká variace, ale přesto s velkým podílem bílkovin. Buď můžete do sendviče dát pouze oříškové máslo a plátky banánu, nebo k tomu můžete přidat i cottage sýr. Kombinaci zjemní a není to pak tak pro dítě těžké, když je to půl na půl s tím oříškovým máslem.

svaciny do skoly

Jaká kombinace vás zaujala nejvíce? A co dáváte na svačiny dětem vy? 

6 komentářů

  1. Tak já hlavně svačinu připravuju už večer, ráno do boxíku přihodím jen jablíčko. Taky bych ráda vyzkoušela něco jiného než pečivo s něčím, ale s tím jsem moc nepochodila, prostě dobré pečivo se sýrem či šunkou prostě vede. Tak se aspoň čas od času snažím vnutit nějakou dobrou pomazánku.

  2. Já miluju avokádo a tohle je super tip právě na svačiny, díky
    Už dlouho nebylo žádné receptové video na YT. Často revepty od tebe využívám.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Translate »
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial