CHYSTÁTE SE NA BĚH V TERÉNU? TĚCHTO 10 VĚCÍ VÁM NESMÍ CHYBĚT! (Sponzorovaný post)

29 Čvc, 2015 Alice Žádný komentář Oblékám se, Ostatní

Milé čtenářky, běháte? Nebo s tím začínáte? Já se přiznám, že k této pohybové aktivitě jsem se zatím ještě nepropracovala, ale v mém okolí je hodně populární. Takže jsme společně se značkou Dare2b připravili pár tipů na nějaké vychytávky, se kterými si ten běh opravdu užijete 😉

Slunečné měsíce přímo nabádají ke krosovým výběhům a časté pohledy do zrcadla v šatech povzbuzují přirozenou ženskou motivaci vylepšit si kondici i postavu. Pokud se i vy chystáte na delší výběh do terénu, nepodceňte svoji výbavu. Připravit byste se měli skutečně na každou situaci, nechcete se přece domů vrátit rodině vyprahlé nebo s modřinami.

Krásné počasí se hlavně v letních parnech může v kopcích rychle změnit na větrné a bouřkové. V lesích se dříve stmívá. V neznámém terénu se dá snadno zabloudit, čímž si čas běhu prodloužíte. V případě těžkého terénu či zranění nemusíte odběhnout celou plánovanou trasu. Zní to všechno samozřejmě a banálně, ale většinou až pozdě člověk zjistí, co všechno by potřeboval a co s sebou nemá. Co by vám tedy nemělo chybět?

1. ZÁKLADNÍ VRSTVA: základní vrstva vás má udržet v suchu a zároveň zabránit přehřátí organismu. Měla by být z tenčího materiálu, který umožňuje pokožce dýchat a zároveň dobře odvádí pot.

: Dare2b dámské běžecké tričko BODY; * maping konstrukční technologie; * antibakteriální úprava materiálu; * vysoký výkon odvádění potu; * rychleschnoucí; DMOC: 449 Kč

2. NEPROMOKAVÁ VĚTROVKA: povětrnostní podmínky na vrcholech kopců jsou často velmi odlišné od podmínek níže. V povinné výbavě by tak neměla chybět nepromokavá bunda, s kterou vás nezaskočí vítr, chlad ani déšť. Ideálně taková, ze které uděláte i vestu, protože v letních měsících to často docela postačí.

: Dare2b dámská běžecká bunda; * Ilus Windshell odlehčený polyester; * větruodolný povrch; * lehká voděvzdorná povrchová úprava; * 2 v 1 design: odnímatelné rukávy – změna na vestu; * mesh ventilační zóny na zádech; * otvory na palec ruky na rukávu; * elastický límec; * LED prvky; * reflexní detaily na zvýšení viditelnosti; * hmotnost: 250 g při velikosti M/L; DMOC: 1190 Kč

3. POKRÝVKA HLAVY – KŠILTOVKA, ŠÁTEK, ČELENKA: je důležitou ochranou před přímým sluncem, větrem, prevencí proti úpalu. Šátek nezabere mnoho místa a má vícero využití. Dá se použít jako ochrana na krk, když se ochladí. Pokud ho omotáte okolo zápěstí, poslouží na utírání potu.

: Dare2b běžecká čelenka Core stretch Headband; * odlehčená, zateplená čelenka, stretch materiál; * reflexní prvky; DMOC: 189 Kč

4. PONOŽKY: kvalitní ponožky či podkolenky jsou pro běžce nesmírně důležité. Vybírejte si ty z technických materiálů, které odvádějí vlhkost.

5. TERMOTRIČKO, MIKINA: pokud se vydáte do hor, je třeba počítat s tím, že s přibývajícími výškovými metry klesá teplota. Teplá, horní vrstva oblečení se vám proto určitě hodí, a to i v případě, že budete nuceni běh přerušit a pokračovat chůzí.

6. PÁS NA LAHVE: tekutiny byste měli doplňovat každých 30 minut, zejména pokud váš běh trvá déle než hodinu. Lahev nemusíte nést v ruce. Obstarejte si pás na vodu a drobnosti, jeho pohodlí brzy hodně oceníte.

: Dare2b bežecký opasek s lahví „Wentura waist belt“; * multitexturovaný polyester s voděvzdornou úpravou; * 450 ml objem lahve na vodu; * bezpečnostní kapsa; * vnitřní kapsa, nastavitelný pás otvor na sluchátka; * reflexní prvky pro lepší viditelnost; DMOC: 790 Kč

7. RUKSAK: speciální běžecký ruksak využijete při delších bězích na uskladnění náhradního oblečení i občerstvení.

8. SNACK: nepříjemný „vlčí hlad“, který může přijít uprostřed běhu, ve většině případů nastane bez předešlých varovných signálů. Mějte s sebou proto vždy malý snack na doplnění energie.

9. ČELOVKA: v lese se stmívá dříve. Pokud vyrážíte na běh podvečer, přidejte si na seznam povinné výbavy čelovku. V členitém terénu vás ochrání před podvrtnutým kotníkem anebo nepříjemným pádem.

10. MAPA: anebo modernější GPS navigace je dobrým pomocníkem na neznámé trase.

: Dare2b dámské běžecké legíny; * 86% polyester/ 14% elastan; * odlehčený materiál rychleschnoucí; * elastický stahovatelný pás; * uzavřené ploché švy; * zip nad kotníkem; * gelový grip na vnitřních lemech; * reflexní detaily na zvýšení viditelnosti; DMOC: 950 Kč