Mámou stylově Lifestylový blog (nejen) pro maminky o módě, kosmetice, dětech, vaření, bydlení i cestování.

Moje přípravy do plavek: cvičení, diety a krémy na celulitidu

Období dovolených u vody nastalo a je na čase vylézt ze své „slupky“ a navléci plavky. Já tedy oproti mým mladým létům už nemám velkou potřebu se u vody ukazovat a spíš se motám do šátků, košilí a plavky mám hlavně jednodílné. Nejde mi už o to, abych za pár hodin nachytala bronz, který by splýval s čokoládovou tabulkou, ale chci se hlavně cítit příjemně, hrát si s holkama, číst si knihy, nebo se jen tak povalovat a jednoduše nic neřešit. Hlavně se nechci zaobírat tím, jestli mi někde neleze špek, jestli nemám nějaké nepatřičné chlupy, nebo nemám ďolíčky v kůži (a i kdyby, svět se nezboří). Přesto se na toto plavkové období připravuji už lehce s předstihem, ale zase se kvůli němu nenechám vystresovat.

pripravy do plavek_2

Upřímně jsem toto téma měla v hlavě už pár měsíců zpátky a chystala se, jak vám tu budu psát, jak intenzivně cvičím a ukážu vám moje zpevněné tělo. Realita je však taková, že jsem měla poslední měsíce tak hektické, že jsem byla ráda, že se dostanu na cvičení jednou za týden. A to je hodně málo. Já vím, že se říká, že když člověk chce, čas si najde, ale já měla jiné priority. Takže o cvičení někdy jindy 🙂 Ale určitě mohu doma doporučit jednoduché výpady na zpevnění stehen a zadku a na břicho jsem už pár tipů dávala v souvislosti s diastázou, nebo moc můžu doporučit tato krátká videa s Pilates. Jsou účinná a nezaberou moc času.

pripravy do plavek_3

Co jsem ale v rámci nabitého časového harmonogramu zvládala, je natírání krémů proti celulitidě a na zpevnění. Co jsem si všeobecně vyzkoušela různé značky, tak jsem si potvrdila, že důležitá je hlavně důslednost a pravidelnost a dobrou službu udělá i levnější krém z drogerie. Takže jsem sáhla po těch od české značky Dermacol, od které mám už pár přípravků na tělo a jsem s nimi spokojená. Zpevňujícím gelem proti celulitidě z řady Enja* se mažu večer, je to gelík a i když se rychle vsákne a nelepí, je prostě hutnější. Takže večer namazat, dát pyžamo a jít spát, to je takový můj rituál. Po ranní sprše si zase dávám na stehna i zadek tento chladivý sprej Cryo Cellu Slim Spray*. Je ve formě vodičky, což je na denní použití nesmírně komfortní, nic neumaže, bleskově se vstřebá a příjemně v těch vedrech chladí. A musím potvrdit, že od té doby, co jsem ho nasadila, výrazně se mi vyhladila stehna (i malinko jakoby zpevnila). Co jsem si si četla, tak obsahuje komplex látek SYMFIT™ a kofein, který aktivuje a urychluje odbourávaní tuků a redukuje velikost tukových buněk, něco na tom bude.

pripravy do plavek_4

Co se týče chloupků, nohy si už několikátým rokem holím epilátorem (recenze tady), podpaží a oblast bikin žiletkou, ale občas použiji IPL světlo, hlavně v podpaží, chloupků mi tam díky němu roste výrazně méně. Na nohy jsem si teď pořídila i toto speciální sérum, které má zpomalit růst chloupků. Protože i s tím epilátorem mi za dva týdny pár chloupků zase vyraší a přes prázdniny a na dovolených to holení moc řešit nechci. Tak uvidíme, jak bude fungovat, mám ho chvíli. Ale je velmi lehké a fajn je, že se může aplikovat ihned po tom holení. Chystám se i na odstranění chloupků voskem v oblasti bikin, přijde mi, že tam potvůrky rostou čím dál tím viditelněji. Zatím ale nevím kam, máte tip na nějak fajn salon v Praze, kde tu depilaci dělají?

pripravy do plavek_5

A v neposlední řadě se snažím moc „nežrat“, tím myslím, vyhýbat se sladkému a zbytečným prázdným kaloriím. Jídlo miluju a na diety fakt nejsem, můj muž by vám potvrdil, že jsem první, kdo rozbaluje na výletech svačiny a hledá místo, kde si dáme oběd. Ale snažím se omezit sacharidy jako je pečivo, těstoviny a to sladké a spíš jíst hodně ovoce, zeleniny a bílkovin. Přesto si to léto chci užít, takže nedokážu říct ne zmrzlinám nebo Aperolu, no chce to to nějak rozumně vyvážit 🙂 Užívat si dobroty, ale s mírou. K rychlejšímu spalování si teď každopádně pomáhám zelenou kávou, která je i super antioxidant a fakt zrychluje metabolismus. Kdysi jsem ji měla namletou do kávovaru, ale chuťově se moc nedala. Teď ji mám v těchto tobolkách, takže to už mi nedělá problém ji pozřít. Dávám si ráno se snídaní 2 tobolky a přijde mi, že mám po ni i víc energie, ale běžnou kávu mi nenahradí. Přesto mám pocit, že mi fakt pomáhá s nemít kolem břicha pneumatiku.

pripravy do plavek_6

To je asi tak vše co dělám proto, abych se na koupáku nevalila jako sud. Jsou to takové preventivní kroky, jak mít pevnější a atraktivnějí postavu, i když pořádnému cvičení se nic  nevyrovná. Hold program pro vytížené mámy, stejně se kolem těch dětí naběháme dost.

Co vy? Připravujete se nějak do plavek? Cvičíte víc, nebo se také mažete zpevňujícími krémy?

P

4 komentáře

  1. Ahoj Alice,
    já začala v květnu řešit více jídelníček a snažím se pravidelně cvičit. Tohle dělám nejen kvůli létu a plavkám 🙂
    Po tom co jsem si přečetla článek jak je to s celulitidou, tak žádnému krému v této oblasti nevěřím…Je sice fakt, že nejspíš pomůžou stavu pokožky, ale co se týče celulitidy jako takové bohužel ne.
    Doplňky stravy beru jen ty co pomáhají i regeneraci těla při výkonu a imunitě. Zelená káva prý ve smyslu hubnutí, taky nějak nefunguje, ale taky jsem na ní už koukala.
    Jinak jsem si začala více hlídat stav pokožky, protože jak vylezlo ostřejší sluníčko a jsem s dětmi více venku, tak ji mám nějakou sušší, takže častěji mažu 🙂
    Přeji hezké a pohodové léto.

    • Ahoj Radko, díky za komentář 🙂 S celulitidou je to určitě složitější, chce to i změnit jídelníček, mít pohyb, ale ty gely mi vždy taky pomůžou. Co se týče té zelené kávy, je to taková podpůrná věc, určitě není samospásná, jako pomocná berlička super, já se po ní cítím lépe a břicho nemám tak nafouklé. Doporučuje se hlavě před pohybem, pak se spaluje lépe a člověk po ní nemá takovou chuť na sladké. Pokožku mám ze sluníčka taky sušší, takže nějaké výživnější krémy se hodí, to máš pravdu. Užívej léto!

  2. Alice moc děkuji za tip na GREEN COFFEE by Brandeis Clinic já na ty diety taky nejsem a ani mě to nebaví to dodržovat pak jsem akorát vzteklá a hladová 😀 😀

  3. H.E.A.T 2x tydne, nekdy i vic, uprava jidelnicku a jde to…ale zacala jsem uz pred 5ti mesici ? Konecne ?Ani ja kremum moc neverim, i kdyz treba podporit muzou. Krasne leto cele rodine a uzivejte pohodu, at uz s dolicky nebo bez ☺

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

Translate »
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial