Mámou stylově Lifestylový blog (nejen) pro maminky o módě, kosmetice, dětech, vaření, bydlení i cestování.

Soutěž: Kniha a kuchařka Ovládněte svůj metabolismus od Jillian Michaels (pro 3 z vás)

29 Bře, 2016 69 komentářů Ostatní, Vařím a jím

Hezké povelikonoční ráno! Jak jste si užili svátky, odpočli jste si? Já do jisté míry ano, i když bacily mě stále nechtějí dát pokoj, tak jsem se hlavně kurýrovala doma. Když jsme už u toho zdraví, dnes tu na blogu můžete vyhrát úžasné knihy od Jillian Michaels věnované právě zdravému životnímu stylu a stravování.

jilian michels

Co se v knihách ale hlavně dozvíte je, jak pomocí jídla dosáhnete vyvážené hladiny hormonů a budete tím i přirozeně hubnout, mít dobrou náladu a třeba i pleť 🙂

Abych byla konkrétní, 3 z vás mohou získat knihu Ovládněte svůj metabolismus – 3 tajemství stravy pro přirozené vyrovnání hladiny hormonů a svůdné a zdravé tělo! a k tomu stejnojmennou kuchařku, kde najdete konkrétní recepty na jídla, která vám pomohou se dostat do formy a hlavně se dopracovat ke zdravému balanci vašich hormonů. Mluvila jsem o těchto knihách už v mém videu ZDE, hlavně tu první jsem přelouskala jedním dechem. A radami z této knihy se opravdu řídím, i když na podobném principu jsem se stravovala už předtím, dozvěděla jsem se zase nějaké nové informace.

Pokud vás tedy toto téma zajímá a chcete se dozvědět, jak se lépe stravovat, aby se vaše tělo mělo dobře, splňte následující:

1. Být mou pravidelnou čtenářkou (tzn. sledovat můj blog emailem, přes Bloglovin nebo podobnou aplikaci).

2. Dát nebo už mít LIKE u mé facebookové stránky Mámou stylově – ZDE.

3. Můžete dát LIKE FB stránce nakladatelství Anag, které knihy poskytlo do soutěže.

4. Do komentáře pod příspěvek tady na blogu mi napište,  co pro vás znamená „zdravá a vyvážená strava“ 🙂

5. Nezapomeňte uvést i správný email, na kterém budete v době vyhlášení soutěže k dispozici!

3 výherkyně vylosuji náhodně a jejich jména vyvěsím na své FB stránce 11. 4. 2016. Soutěžit můžete do půlnoci předchozího dne. Pokud vylosované nebudou reagovat na email s oznámením o výhře do 3 pracovních dnů, vyberu jiné majitelky výhry. 

Tagy:  ,

Podobné články

Sýrové muffiny s cuketou / RECEPT
Moje cesta ke zdravému stravování + kde čerpám recepty
Šťavnatý meruňkový koláč / RECEPT
Domácí jogurtová zmrzlina s ovocem / RECEPT

69 komentářů

  2. Jana Pacesova - Odpovědět

    Ahoj Ali,zrovna si chystá snídaně a myslím na to ze je po velikonocích a Já začnu na sebe pracovat abych zpevnila to svoje bříško. Moc ráda bych se taky dozvěděla něco co se tyče stravy.diky za skvělou soutěž ktera po svátcích potěšit. Si skvěla. …

  3. Anežka - Odpovědět

    anezka.heryan(zavinac)gmail.com

    U nás jíme ke každému jídlu ovoce a zeleninu, hodně ryb a luštěnin. Vyhýbáme se palmovému oleji, glukózovému cukru a umělým barvivům a konzervantům. Podle Jill se snažím kupovat hlavně jednosložkové potraviny, polotovary minimálně.

  4. Eliska Sillingova - Odpovědět

    Ahoj Ali, my s manzelem se sbazime zit zdrave a vedeme k tomu i dcerku. nesmazime, nevarime z polotovaru, snazime se doma vypestovat svoji zeleninu i ovoce, nekupujeme uzeniny ani prilis sladkosti. pokud se jedna o mléčné vyrobky pro malou, tak kupuju jen farmarske vyrobky a celkove se snazime zarazovat do jidelnicku zdrave potreaviny typi quinoa, kuskus, goji, jahly,lusteniny atd..ale samozrejme clovek nekdy i zhresi:-)

  6. R_eenik - Odpovědět

    Krásný den, zdravá a vyvážená strava je něco s čím bojuji jak s větrnými mlýny, upřímně. Jestli existuje něco jako síla vůle, tak se mě vždy nějakou dobu drží, dostaví se výsledek, a pak mé podvědomí začne polevovat. A to si takhle přijde období Vánoc, či Velikonoc, plno dobrot – no a odolejte, že 🙂 asi to každý zná (pozn. vůbec teď nevím co s tou tunou čokolády co si děti vykoledovali :))) Každopádně mám sama na sobě ozkoušeno, že díky kvalitní a vyvážené – zdrav= stravě má člověk lepší pocit sám ze sebe, dobrou náladu, více energie, kvalitnější spánek a celkový přístup ke všemu a všem 🙂

  7. Jana - Odpovědět

    Všichni tušíme, jak by měla zdravá a vyvážená strava vypadat, ale přijde mi, že málokdo se tím řídí, každý alespoň občas zhřešíme nějakými těmi chipsy nebo colou. Já hřeším bílým pečivem.

  8. Tereza - Odpovědět

    Ted zrovna jsem tehotna , ale i tak se snazim jist zdrave…vseobecne varime a jime hodne zeleniny a ovoce a superfood potraviny , nejime pecivo a polotovary…..zdravi Tereza

  9. míša šikulová - Odpovědět

    Díky za tip na fajn knížky 🙂
    Jill Michaels mám jako žanskou ráda, přijde mi přísná, ale férová. Sama si toho už dost prošla…. má bohaté zkušenosti se svým tělem- jak funguje a co na ní „platí“ .-)
    Vyvážená a zdravá strava pro mě je motorem, palivem a zároveň symbolem dobré chuti a zdraví a pohodou pro celou rodinu. Pestrost a barevnost je samozřejmostí….žádné extrémy, poslouchat tělo 🙂
    Přeji pohodový slunečný den, Ali 🙂

  10. katka - Odpovědět

    Super soutěž. Knížka by se mi moc hodila. Snažíme se jíst zdravě, co se dá pěstujeme na zahrádce, nesmažím, nepoužívám polotovary.
    FB jako Katka Dejmková.

  11. Jitka - Odpovědět

    Zdravá strava je pro mě dosti dulezita už jen ohledně mého syna, kterému se snažím zdravou stráví též podávat! Myslím nebo vlastně vím ze o vyvážení stravy nevím zdaleka vše a vzhledem k tomu ze jsem najela na cvičeni Jillian velice by se mi hodila 🙂 dekuji

  12. Cassie - Odpovědět

    Ahoj 🙂 když jsem viděla tuto soutěž na FB, tak jsem zajásala! Jillian Michaels je nejlepší a díky ní jsem zhubla 3 kg za měsíc! Díky této knížce bych se naučila i lépe stravovat. Moje stravování je takové směšné. Kdyby mě slyšel nějaký zdravotní expert , tak by se smál 😀 ale rozhodně se nevzdávám a snažím se jest zdravě. Vyvážení stravy je tak trošku pro mě španělská vesnice, kterou musím prozkoumat 🙂

    Email: cassiemaixner18@gmail.com
    Sleduji jak na FB tak i přes email 🙂

  13. Míša - Odpovědět

    O zdravou a vyváženou stravu už se pokouším druhým rokem 🙂 Omezit sladké, zobání večer u televize, hodně zeleniny a ovoce, pravidelně jíst, snídat!! 🙂 Jde to ale chce to pevnou vůli. Knihy Jillian Michaels okukuji už dlouho, udělalo by mi obrovskou radost knihy vyhráááát 🙂

  15. Bára - Odpovědět

    Zdravá strava pro mě znamená strava bez jednoduchých cukrů a tuků. Jenźe v zimé jsem se zdravým stravováním pěkná ostuda, nějak to tělo nedokážu přesvědčit. Ale na jaře už to zase začínám dohánět, mám v jídelníčku hodně ovoce, zeleniny. A taky se snažím jíst pravidelně.

  16. El - Odpovědět

    Super knížky, které bych si ráda přečetla. 🙂 … Zdravá a vyvážená strana podlě mě zahrnuje ovoce, zeleninu, vynechání rádoby čokolády, brambůrků, atd. .. a prostě všeho s mírou..

  17. Jana - Odpovědět

    Knihu Ovládněte svůj metabolismus jsem měla půjčenou a byla z ní nadšená, opravdu velmi užitečné informace, které jsem aplikovala. Ráda bych knížku měla doma k občasnému nahlédnutí a moc mě zajímá ta kuchařka.
    Velmi se zajímám o zdravou stravu, je to můj velký koníček. Se získáváním nových informací jsem dospěla k veganství a nyní jsem velmi spokojená, co se týče nálady, pocitů, zdraví. Velkým bonusem při stravování se vegansky byl úbytek tuku v oblasti břicha :-). Mým další cílem je spojit veganství s bezlepkovým stravováním.
    j.palovcakova@hotmail.com

  19. BáraP - Odpovědět

    Ahoj Alice, především dekuji za tip na knihu, ani jsem nevěděla, že je na trhu.
    Pro me je zdravá strava skládající se z organických potravin, v co nejprirozebejsi podobe. Zelenina, luštěniny, ovoce, ořechy a semínka, maso z domácích ci ověřených zdrojů a pak spousty dobrutek jako je kakao, kokosový olej, mandlove mléko atd. A vyvážená strava je toto vsechno dohromady ve vyvazenem poměru 🙂

    Jidlo miluju, premyslim nad nim obcas az moc, ale bez jídla bychom nezili, proto je to tak důležité.

    Bára 🙂
    Samozřejmě te sleduji a email jsem vyplnila

  20. Lenka Penkova - Odpovědět

    Snazim se jist zdrave, to znamena nevarit z polotovaru, objednavam ovoce, zeleninu a maso u farmaru ze Svetabedynek.cz, uprednostnuji celozrnne varianty pred bilou moukou (jak pecivo tak testoviny) a pouzivam alternativni sladidla (med, stevii). Nastesti mym detem chutna moje neklasicka kuchyne a jedi takove veci, ktere by jine deti nepozreli 🙂

    Jsem pravidelnou ctenarkou Vaseho blogu pres FB a email, a rada se zucastnim souteze o zajimavou knihu.

    Email: lenkapenkova@me.com

  21. Lenka - Odpovědět

    Ahoj, vše splňuji 🙂
    Jillian mám moc ráda, začala jsem podle ní cvičit po prvním porodu a dá se říct, že mě přivedla ke zdravému životnímu stylu. Snažím se cvičit alespoň 3x týdně, jíst pravidelně (tady trochu pokulhávám :D) a pít hodně vody.
    Lenka
    lenka_jas@centrum.cz

  22. Nikola - Odpovědět

    Pre mna to znamena aby som dodala svojmu telu vela vitaminov a tekutin. Snazim sa nacuvat svojmu telu a davat mu co potrebuje, aby som nebola cez den unavena a aby som neprijimala potraviny z ktorych mi nie je dobre. Cerstve potraviny su zaklad vsetkeho ? A ked aj zhresit tak len raz za cas 😀
    nikky33@centrum.sk
    Sledujem cez Bloglovin

  25. Klára - Odpovědět

    Bezva, takovou knížku bych přesně potřebovala, abych začala s tou zdravou stravou! Dle mého je správná výživa (jak říká tchýně zdravé stravě) je začlěnění ovoce a zeleniny do jídel, vynechání mastného, smaženého a kořeněného. Samozřejmě je potřeba hlídat složení jednotlivých produktů, v dnešní době jsou do jídel přidávány pro mě naprosto nepochopitelné složky! Bohužel :-/

  26. Alena Grombířová - Odpovědět

    Celý život jsem zkoušela různé diety, ale až vlastí děti a síla internetu a informacích v něm obsažených mně donutily všechny své jídelní návyky překopat. takže jsme najela na „snad “ zdravou a vyváženou stravu bez zbytečného zatěžování organismu rafinovaným cukrem a nesmyslnými tuky.

  27. Katarína - Odpovědět

    po tejto knižke pokukujem už dlhšiu dobu takže super súťaž..snažím sa stravovat zdravo i ked niekedy zhreším…jem hlavne vela zeleniny, ovocia,luštěniny..mam štastie, že sladkému moc neholdujem, užívam chlorellu a raz za čas pijem mladý jačmeň, bylinky
    zajacovakatka@gmail.com

  28. Vendula Mikulková - Odpovědět

    zdravá a vyvážená strava pro mě znamená jíst všechno, na co mám chuť, ale s určitou mírou, nepřejídat se. Aby jídelníček byl pestrý, jíst by se mělo alespoň 5x denně menší dávky

  29. Jana - Odpovědět

    Skvělá soutěž, na knihu mám zálusk už když si o ní mlvila ve videu a nějak na ni nezbývají finance, vždy je něco důležitější. Však ta mateřská 🙁 Jinak pestrou stravu si představuji hlavně pravidelnou stravu, nehladovět a mít dostatek všeho, zelenina, ovoce, ořechy. Základ je snídaně, omezit sacharidy a také hlavně pohyb.
    Měj hezký den.
    vondrackova.jana@centrum.cz

  31. Anyzovka - Odpovědět

    O zdravé a vyvážené stravě mám přečtené kde co ale praktická část pokulhává, obzvlášť když přijde chuť na sladké 😉
    Největším oříškem jsou pro mne zdravé snídaně a svačiny, můj repertoár se dost opakuje, což z času na čas vede k tomu že ráno podlehnu croissantu 😀
    (Anyzovka@gmail.com)

  32. Lenka Šlechtová - Odpovědět

    Milá ALi, opět nepřestáváš překvapovat a přicházíš se skvělou soutěží! Jill mě hodně poslední dny provází (cvičím podle jejích videí), ale knihu bohužel zatím nemám. Zdravá a vyvážená strava je téma na dlouhé povídání, ale v kostce si myslím, že je to stravování se, ve kterém nic nechybí. Ničeho není ani moc ani málo.. nesouhlasím třeba s úplným vyřazením tuků či sacharidů, protože i ty jsou pro tělo důležité. Já zařazuji ryby, luštěniny, dostatek zeleniny apod. 😉
    Krásné jarní dny všem! Lenka
    lenkaslechtova1@seznam.cz

  33. Martina Krevova - Odpovědět

    Ahoj Ali, zdrava a vyvážená strava pro me znamená dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny, kvalitní potraviny, žádné polotovary a neprejidat se. Pekne baštit víckrát denně v menších porcich, proste tak akorát. 😉 podminky splňují. Měj pěkný den. M.kalvodova@centrum.cz

  34. Gabriela - Odpovědět

    Ahoj Ali. Pro mě zdravá a vyvážená strava znamená, že jím sice zdravě, ale zároveň chutně a mám z jídla radost. Bohužel je to pro mě zatím nedostižná meta, protože velmi často hřeším. Tím, že vařím/chystám jídlo jen pro sebe, tak bohužel často sklouznu k polotovarům a odbudu se.
    gabriela.srbova@seznam.cz

  35. Klára Shánělová - Odpovědět

    Snažím se vyhnout polotovarům,jíst více zeleniny a vyhnout se smaženým jídlům.Bohužel pečivo jsem ještě nevyřadila,i když se snažím preferovat celozrnné.klara.e@seznam.cz

  36. jitka - Odpovědět

    Ahoj, zkusím štěstí :-). Vyvážená strava je to o co se už pár let snažím. Jenže jsem jen obyčejná maminka od dvou dětí a tak občas hřeším, občas se zapomenu najíst a občas mám dny úplně ukázkové , až se toho děsím :-). Vše, ale dělám tak abych měla pocit, že dělám maximum pro zdravý a spokojený život. vanny@volny.cz sleduji na fb a pak hlavně přes instagram

  37. Ivet Čiperová - Odpovědět

    Ahoj 😉 jelikož jsem nikdy nebyla hubená jako modelka, tak jsem zkusila snad tisíc diet. To zapříčinilo,že jsem měla problémy s metabolismem,problémy s vyprazdňováním,bolestí břicha. Až úprava jídelníčku,na zdravou stravu mi pomohla. Knížky bych vyhrála hrozně ráda,protože už mi dochází napady a ráda bych se naučila nové recepty 🙂

  38. elis - Odpovědět

    ahoj znamena to pro me hlavne zdrave a chutne snidane, to je pro me zaklad a kdyz uz se nekdy „napapat“ v mekaci, tak max 1 mesicne, aby telo melo vse co potrebuje a kdyz clovek ma chut na neco extra nezdrVeho tak jednou za cas proc ne, jinak zdar zelenine a papa pecivu

  41. Petra - Odpovědět

    O zdravou stravu jsem se nikdy prilis nezajimala.Od te doby co se mi narodila dcera,tak nez neco koupim,tak si vse poradne prectu a jen tak dceri nic nedam.Diky tomu,se zdraveji stravuje nase cela rodina.Pro me to hlavne spociva v tom,cist obaly a kupova to kvalitni a vhodne pro dite,tim je to zdrave pro nas vsechny.

  43. Markéta - Odpovědět

    Bohužel zdravá a vyvážená strava mi zatím nic neříká, nikdy jsem se o to nezajímala ale nyní ze zdravotních důvodů i v rámci hubnutí by se mě tato kniha hodila, zatím to jen studuji na internetu ale není nad knihu, kterou si mohu pročítat po večerech a třeba by mě pomohla. Začínám se zdravou stravou, zařazuji více zeleniny a snažím se jíst zdravěji než dříve
    marketa.heinrichova@seznam.cz

  44. Martina Konrádová - Odpovědět

    Pro mě je to už tak trochu životní styl i když si někdy dopřeju nějakou tu „prasárničku“ snažím se s manželem držet pestrou a častou stravu a k tomuto chceme i vést naši dcerku. Je pro mne důležitá domácí kuchyně a pestrost. Chci, aby naše dcera toto od nás si převzala 🙂

  45. Zuzana Křížová - Odpovědět

    Jidelnicek bohatý na zeleninu, ovoce, luštěniny, líbove maso, ryby, z uzenin jen sunka. Omezit cukry a nezdrave tuky. Jen na svém dítěti vidím, ze nejzdraveji jedl jako batole, čím je starší, tím je vybiravejsi a těžko do nej zdravou stranu dostanu, nevim co s tím. Jen bych sama potrebovala omezit pečivo a sladké a snad mi k tomu tyhle knížky pomůžou. suezi@email.cz

  46. Martina - Odpovědět

    Zdrava a vyvazena strava je pro mne hlavne to, ze nekonzumuji nic, co dostalo chut na vyrobni lince. Davam prednost farmarskym regionalnim prodejcum – potraviny nejen skvele chutnaji, ale podporim i samotne farmare 🙂

  47. Zuzana Besedova - Odpovědět

    Pro mě je ZS hlavně ovoce, zelenina a luštěniny a pestrý jídelníček bez přidaných chemických látek, cukru a s minimem soli 🙂

  48. vaja vaja - Odpovědět

    Ahoj:) tak práve Jillian je pre mňa veľkou inšpiráciou a teraz s ňou aj cvičím. Dokázala ma inšpirovať a takto by určite pomáhali aj knižky:) a naučila by som sa aj nejaké zdravé recepty! A zdravá strava je pre mňa všetko, proste v zdravom tele zdravý duch ako sa vraví. Keď som sa ešte stravovala nepravidelne a nezdravo mala som zdravotné problémy a taktiež problémy s pleťou! Teraz si už dávam veľký pozor, čo dávam do úst a čo pijem. Má to obrovský zmysel! A samozrejme nemôže chýbať veľa ovocia, zeleniny a občas mäsko:)
    wendi@centrum.sk

  49. LenkaBrestenská - Odpovědět

    Sledujem a komentujem pravidelne pod svojim menom Lenka Brestenská.
    A čo sa týka Tvojej otázky, stravujem sa zdravo a vyvážene, aj vzhľadom na moje potravinové intolerancie a HIT. Aj napriek tomu si myslím, že musím niečo zmeniť, pretože priberám, čo je určite dané aj vekom :(.
    Vďaka za odporučenie, knihy si pozriem, lebo ma veľmi zaujali !

  50. Veronika Kaletová - Odpovědět

    Ahoj Ali,
    jakož pro vegetariánku pro mě zdravá a vyvážená strava znamená hodně zeleniny a ovoce, tofu a dalších sojových produktů. To vše je spojené s radostí z jídla a chutných pokrmů a samozřejmě s pohybem. Po porodu jsem začala cvičit podle Jillian a musím říct, že je to bomba a v takové kondici jsem snad nebyla ani před porodem, ovšem i tak je neustále co zlepšovat;-). A ačkoliv je vegetariánství pro mě po téměř 15ti letech přirozená záležitost, svou malou dcerušku nějak v jídle neomezuji, co se masa týká, jen se snažím jí vařit z kvalitních surovin. Až bude větší, sama se rozhodne, jakou cestou se vydá;-).
    Přeji krásné jarní dny. Veronika
    kaletova.veronika@gmail.com

  51. Zuzana Sněhotová - Odpovědět

    Zdravá a vyvážená strava je pro mě jíst a vařit z přírodnich produktů,žádné polotovary a hlavně jist pravidelně min.5x za den,někdy i víckrát,jak si tělo řekne.Hlavně by každé jídlo mělo obsahovat dostatek bílkovin a zdravých tuků a sacharidů.O knize jsem už hodně slyšela a moc by mě zajímalo jak spolu fungují hormony a jídlo.Tak snad budu mít štěstí. Supr soutěž.Dík
    zuzana.riemlova@seznam.cz

  52. Jiřina - Odpovědět

    Ahoj, děkuji za soutěž. 1,2,3 ok. 4. Prostě vařím. Nejsem posedlá bio, ani sugarfree, ale co si doma neuvařím, to nejíme. Jídlo z krabiček v čele s loupaným ovocem považuji za přírodní katastrofu. Mail. Jihou@centrum.cz. mějte se krásně a kurýruj se 🙂

  53. Zuzka - Odpovědět

    Jsem vecna dietarka, hlidam kazdou kalorii a zdravi zivotni styl je pro me naprosto podstatna vec. Staci male zhreseni a krom kilicek nahore vyskakuji pupinky, ekzemy…nic pekneho 🙁 zelenine nazdar :)))

    (FB Zuzka Cerna, bloglovin zuz.ka@seznam.cz)

  54. Alena - Odpovědět

    Ještě donedávna jsem se stravovala dost zvláštně-většinou nezdravě, hlavně co dům dal a na co byl čas…nicméně před rokem se nám narodil syn a od té doby se snažím jak cvičit (Jill je moje oblíbenkyně :-)), tak přemýšlet o tom, co jím. A to nejen kvůli sobě, abych se cítila dobře, tak hlavně kvůli prckovi, aby už od začátku měl dobře nakročeno 🙂 Občas stále ještě tápu nebo mi dochází inspirace, a proto zkusím své štěstí v této giveaway 🙂 hezký den, Alena 🙂 dankova03@centrum.cz

  55. Mirka - Odpovědět

    FB: Miroslava Škampová
    Zdravá a vyvážená strava pro mě znamená můj momentální jídelníček = vyrovnaný stav tuků, sacharidů a bílkovin. Zařazení více zeleniny, ovoce, pohanky, světlého masa, tvarohu a tak podobně. K tomu dostatečné množství tekutin. Sice taková klasika, ale mám pak lepší pocit i sama ze sebe, když si dám ke snídani např. domácí ovesnou kaši s ovocem než třeba chléb se salámem 😉
    mirka.skampova@seznam.cz

  56. Hana Kociňáková - Odpovědět

    Jsem zastavce zdrave vyzivy, ale take se ridim heslem- vse s mirou. Mame vyhodu v tom, ze mame male hospodarstvi, cili cerstve maso a vejce mame k dizpozici neustale. Zeleninu a ovoce od leta do podzimu tez, na zimu zamrazujeme ci zavarujeme. Jime nejmene 5x denne a snazime se take sportovat. V obchodech si vybirame co kupujeme, cteme etikety, ale opet s mirou. Knihu bych chtela skrze hormonalni vlivy pusobici na telo, je to pro me velmi zajimave a chtela bych vedet vice.

  57. Ivka - Odpovědět

    Pro me znamená pravidelný přísun jídla (5x denně),jíst zeleninu,ovoce,ryby…několikrát týdně cvičit… většina lidí si pod tímto spojení představí podobné věci, pro me je o něco horší ta praxe…:-)
    Fb: Ivana Václavková
    Blog sleduji přes mail

  58. kusanec | baby blog - Odpovědět

    Po nedavnem porodu je to pro me docela aktualni tema. Snazim se jist 4-5X denne, vyhybat se sladkostem a dalsim „prazdnym kaloriim“ a naopak do sebe dostat alespon 5 porci ovoce a zeleniny. Diky za soutez a tip na knizku!

  59. Veronika - Odpovědět

    Já se snažím pravidelně jíst. Dodržovat moje pravidla: ráno sklenici teplé vody s citronem, pečivo a ovoce jen dopoledne, oběd si dám cokoliv a dle složení volím množství, malá odpolední svačinka a večeře uź bez příloh ( salát, ryba, maso ). Pijí hodné vody, to fakt hlídám. Ráno káva a odpoledne už jen zelený čaj. Jako každý smrtelník občas zhřeším, ale nevyčítám si to! Knížku bych si moc přála! Díky za možnost vyhrát. Veronika

    konarikova.veronika@centrum.cz
    Sleduji na fcb jako Veronika Koňariková

  60. Patricie Lexová - Odpovědět

    sleduji FB, Bloglovin
    Patricie Lexová
    patri.l@email.cz
    zdravá strava pro mě znamená-vyvážený poměr bílkovin, cukrů a tuků, bez hladu a s ideální výslednou váhou-možná trochu utopie?

  61. Ivana - Odpovědět

    Pro me je zaklad omezeni cukru a bileho peciva. Jim hodne ovoci a zeleniny. Ale samozrejme bez pravidelneho pohybu, dobre nalady a pohody to nikdy nepujde samo 🙂

  62. Ter - Odpovědět

    Pro mě samotnou vyvážená a zdravá strava znamená hlavně asi to, jíst od každého typu jídla něco. Samozřejmě tam nezahrnuji fastfoody, ale občas se člověk nějakým těm dobrůtkám nevyhne, zvlášť s naší frekvencí rodinných oslav. Každopádně se snažím jíst hodně vejce, ovesné vločky, ryby a ovoce a zeleninu. 🙂

  63. Lucie Cizkova - Odpovědět

    Můj největší problém je vynechávaní jídla. Často jím až když mám opravdu velký hlad. V poslední době se cítím neustále v poklusu a nestíhám. Ale moc se těším na jaro, plno čerstvé a chutné zeleniny, jídelníček se odlehčí a já mám pocit, že i já jsem čerstvější.

  64. klarav - Odpovědět

    Ahoj Ajo,

    pro me vyvazena a zdrava strava znamena:
    -pravidelne papat
    -kvalitni potraviny (slozeni, puvod, chemikalie)
    -spravne zazivani
    -abych se ja citila dobre=zdrave telo
    – a hlavne rozsireni obzoru v kombinovani potravin, nove recepty
    🙂
    klara.bobakova@gmail.com

    –

  65. eva Suchomelova - Odpovědět

    Pro mě vyvážená strava znamená jíst všechno 🙂 Snažím se jíst pravidelně, přidávat hodně zeleniny, střídat různé pokrmy, dopřávat si i nějakou tu dobrotu (proto chodím běhat), aby to bylo všechno v rovnováze 😀
    eva.dozbabova@gmail.com FB:Eva Evule IG:Evulineek

  66. Daniela Krajcova - Odpovědět

    Zdrava a vyvazena strava je pre mna vyzva a kedze ma to byt strava pestra, tak je to aj kazdodenne objavovanie novych zdravych dobrot a inspiracii 🙂 A nieco konkretne – uz sa mi dari zbavovat sa zavislosti na nezdravych sladkostiach 🙂 Blog sledujem cez mail (a aj FB).

  67. Mirec - Odpovědět

    Najvyhodnejsia zdrava forma vyzivy je vitarianska strava. V opacnom pripade sa jedna o vytvaranie kyselotvornych a nezivych zlucenin (bez enzymov). Vsetko varene nahrava farmako/mediko spekulantom.

  68. Ivana - Odpovědět

    Popravdě s tím začínám, ráda bych se dostala do stavu vyváženosti a rovnováhy, tak aby chutnalo mne i mé malé rodince. Prostě na tom pracujeme a baví nás to 🙂 Těšíme se až budeme moci říct: „jo, žijeme, tak jak chceme!“

Napsat komentář: Markéta Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

Translate »
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial