Mámou stylově Lifestylový blog (nejen) pro maminky o módě, kosmetice, dětech, vaření, bydlení i cestování.

Soutěž: Kniha a kuchařka Ovládněte svůj metabolismus od Jillian Michaels (pro 3 z vás)

Hezké povelikonoční ráno! Jak jste si užili svátky, odpočli jste si? Já do jisté míry ano, i když bacily mě stále nechtějí dát pokoj, tak jsem se hlavně kurýrovala doma. Když jsme už u toho zdraví, dnes tu na blogu můžete vyhrát úžasné knihy od Jillian Michaels věnované právě zdravému životnímu stylu a stravování.

jilian michels

Co se v knihách ale hlavně dozvíte je, jak pomocí jídla dosáhnete vyvážené hladiny hormonů a budete tím i přirozeně hubnout, mít dobrou náladu a třeba i pleť 🙂

Abych byla konkrétní, 3 z vás mohou získat knihu Ovládněte svůj metabolismus – 3 tajemství stravy pro přirozené vyrovnání hladiny hormonů a svůdné a zdravé tělo! a k tomu stejnojmennou kuchařku, kde najdete konkrétní recepty na jídla, která vám pomohou se dostat do formy a hlavně se dopracovat ke zdravému balanci vašich hormonů. Mluvila jsem o těchto knihách už v mém videu ZDE, hlavně tu první jsem přelouskala jedním dechem. A radami z této knihy se opravdu řídím, i když na podobném principu jsem se stravovala už předtím, dozvěděla jsem se zase nějaké nové informace.

Pokud vás tedy toto téma zajímá a chcete se dozvědět, jak se lépe stravovat, aby se vaše tělo mělo dobře, splňte následující:

1. Být mou pravidelnou čtenářkou (tzn. sledovat můj blog emailem, přes Bloglovin nebo podobnou aplikaci).

2. Dát nebo už mít LIKE u mé facebookové stránky Mámou stylově – ZDE.

3. Můžete dát LIKE FB stránce nakladatelství Anag, které knihy poskytlo do soutěže.

4. Do komentáře pod příspěvek tady na blogu mi napište,  co pro vás znamená „zdravá a vyvážená strava“ 🙂

5. Nezapomeňte uvést i správný email, na kterém budete v době vyhlášení soutěže k dispozici!

3 výherkyně vylosuji náhodně a jejich jména vyvěsím na své FB stránce 11. 4. 2016. Soutěžit můžete do půlnoci předchozího dne. Pokud vylosované nebudou reagovat na email s oznámením o výhře do 3 pracovních dnů, vyberu jiné majitelky výhry. 

69 komentářů

  1. Ahoj Ali,zrovna si chystá snídaně a myslím na to ze je po velikonocích a Já začnu na sebe pracovat abych zpevnila to svoje bříško. Moc ráda bych se taky dozvěděla něco co se tyče stravy.diky za skvělou soutěž ktera po svátcích potěšit. Si skvěla. …

  2. anezka.heryan(zavinac)gmail.com

    U nás jíme ke každému jídlu ovoce a zeleninu, hodně ryb a luštěnin. Vyhýbáme se palmovému oleji, glukózovému cukru a umělým barvivům a konzervantům. Podle Jill se snažím kupovat hlavně jednosložkové potraviny, polotovary minimálně.

  3. Eliska Sillingova - Odpovědět

    Ahoj Ali, my s manzelem se sbazime zit zdrave a vedeme k tomu i dcerku. nesmazime, nevarime z polotovaru, snazime se doma vypestovat svoji zeleninu i ovoce, nekupujeme uzeniny ani prilis sladkosti. pokud se jedna o mléčné vyrobky pro malou, tak kupuju jen farmarske vyrobky a celkove se snazime zarazovat do jidelnicku zdrave potreaviny typi quinoa, kuskus, goji, jahly,lusteniny atd..ale samozrejme clovek nekdy i zhresi:-)

  4. Krásný den, zdravá a vyvážená strava je něco s čím bojuji jak s větrnými mlýny, upřímně. Jestli existuje něco jako síla vůle, tak se mě vždy nějakou dobu drží, dostaví se výsledek, a pak mé podvědomí začne polevovat. A to si takhle přijde období Vánoc, či Velikonoc, plno dobrot – no a odolejte, že 🙂 asi to každý zná (pozn. vůbec teď nevím co s tou tunou čokolády co si děti vykoledovali :))) Každopádně mám sama na sobě ozkoušeno, že díky kvalitní a vyvážené – zdrav= stravě má člověk lepší pocit sám ze sebe, dobrou náladu, více energie, kvalitnější spánek a celkový přístup ke všemu a všem 🙂

  5. Všichni tušíme, jak by měla zdravá a vyvážená strava vypadat, ale přijde mi, že málokdo se tím řídí, každý alespoň občas zhřešíme nějakými těmi chipsy nebo colou. Já hřeším bílým pečivem.

  6. Ted zrovna jsem tehotna , ale i tak se snazim jist zdrave…vseobecne varime a jime hodne zeleniny a ovoce a superfood potraviny , nejime pecivo a polotovary…..zdravi Tereza

  7. míša šikulová - Odpovědět

    Díky za tip na fajn knížky 🙂
    Jill Michaels mám jako žanskou ráda, přijde mi přísná, ale férová. Sama si toho už dost prošla…. má bohaté zkušenosti se svým tělem- jak funguje a co na ní „platí“ .-)
    Vyvážená a zdravá strava pro mě je motorem, palivem a zároveň symbolem dobré chuti a zdraví a pohodou pro celou rodinu. Pestrost a barevnost je samozřejmostí….žádné extrémy, poslouchat tělo 🙂
    Přeji pohodový slunečný den, Ali 🙂

  8. Super soutěž. Knížka by se mi moc hodila. Snažíme se jíst zdravě, co se dá pěstujeme na zahrádce, nesmažím, nepoužívám polotovary.
    FB jako Katka Dejmková.

  9. Zdravá strava je pro mě dosti dulezita už jen ohledně mého syna, kterému se snažím zdravou stráví též podávat! Myslím nebo vlastně vím ze o vyvážení stravy nevím zdaleka vše a vzhledem k tomu ze jsem najela na cvičeni Jillian velice by se mi hodila 🙂 dekuji

  10. Ahoj 🙂 když jsem viděla tuto soutěž na FB, tak jsem zajásala! Jillian Michaels je nejlepší a díky ní jsem zhubla 3 kg za měsíc! Díky této knížce bych se naučila i lépe stravovat. Moje stravování je takové směšné. Kdyby mě slyšel nějaký zdravotní expert , tak by se smál 😀 ale rozhodně se nevzdávám a snažím se jest zdravě. Vyvážení stravy je tak trošku pro mě španělská vesnice, kterou musím prozkoumat 🙂

    Email: cassiemaixner18@gmail.com
    Sleduji jak na FB tak i přes email 🙂

  11. O zdravou a vyváženou stravu už se pokouším druhým rokem 🙂 Omezit sladké, zobání večer u televize, hodně zeleniny a ovoce, pravidelně jíst, snídat!! 🙂 Jde to ale chce to pevnou vůli. Knihy Jillian Michaels okukuji už dlouho, udělalo by mi obrovskou radost knihy vyhráááát 🙂

  12. Zdravá strava pro mě znamená strava bez jednoduchých cukrů a tuků. Jenźe v zimé jsem se zdravým stravováním pěkná ostuda, nějak to tělo nedokážu přesvědčit. Ale na jaře už to zase začínám dohánět, mám v jídelníčku hodně ovoce, zeleniny. A taky se snažím jíst pravidelně.

  13. Super knížky, které bych si ráda přečetla. 🙂 … Zdravá a vyvážená strana podlě mě zahrnuje ovoce, zeleninu, vynechání rádoby čokolády, brambůrků, atd. .. a prostě všeho s mírou..

  14. Knihu Ovládněte svůj metabolismus jsem měla půjčenou a byla z ní nadšená, opravdu velmi užitečné informace, které jsem aplikovala. Ráda bych knížku měla doma k občasnému nahlédnutí a moc mě zajímá ta kuchařka.
    Velmi se zajímám o zdravou stravu, je to můj velký koníček. Se získáváním nových informací jsem dospěla k veganství a nyní jsem velmi spokojená, co se týče nálady, pocitů, zdraví. Velkým bonusem při stravování se vegansky byl úbytek tuku v oblasti břicha :-). Mým další cílem je spojit veganství s bezlepkovým stravováním.
    j.palovcakova@hotmail.com

  15. Ahoj Alice, především dekuji za tip na knihu, ani jsem nevěděla, že je na trhu.
    Pro me je zdravá strava skládající se z organických potravin, v co nejprirozebejsi podobe. Zelenina, luštěniny, ovoce, ořechy a semínka, maso z domácích ci ověřených zdrojů a pak spousty dobrutek jako je kakao, kokosový olej, mandlove mléko atd. A vyvážená strava je toto vsechno dohromady ve vyvazenem poměru 🙂

    Jidlo miluju, premyslim nad nim obcas az moc, ale bez jídla bychom nezili, proto je to tak důležité.

    Bára 🙂
    Samozřejmě te sleduji a email jsem vyplnila

  16. Snazim se jist zdrave, to znamena nevarit z polotovaru, objednavam ovoce, zeleninu a maso u farmaru ze Svetabedynek.cz, uprednostnuji celozrnne varianty pred bilou moukou (jak pecivo tak testoviny) a pouzivam alternativni sladidla (med, stevii). Nastesti mym detem chutna moje neklasicka kuchyne a jedi takove veci, ktere by jine deti nepozreli 🙂

    Jsem pravidelnou ctenarkou Vaseho blogu pres FB a email, a rada se zucastnim souteze o zajimavou knihu.

    Email: lenkapenkova@me.com

  17. Ahoj, vše splňuji 🙂
    Jillian mám moc ráda, začala jsem podle ní cvičit po prvním porodu a dá se říct, že mě přivedla ke zdravému životnímu stylu. Snažím se cvičit alespoň 3x týdně, jíst pravidelně (tady trochu pokulhávám :D) a pít hodně vody.
    Lenka
    lenka_jas@centrum.cz

  18. Pre mna to znamena aby som dodala svojmu telu vela vitaminov a tekutin. Snazim sa nacuvat svojmu telu a davat mu co potrebuje, aby som nebola cez den unavena a aby som neprijimala potraviny z ktorych mi nie je dobre. Cerstve potraviny su zaklad vsetkeho ? A ked aj zhresit tak len raz za cas 😀
    nikky33@centrum.sk
    Sledujem cez Bloglovin

  19. Bezva, takovou knížku bych přesně potřebovala, abych začala s tou zdravou stravou! Dle mého je správná výživa (jak říká tchýně zdravé stravě) je začlěnění ovoce a zeleniny do jídel, vynechání mastného, smaženého a kořeněného. Samozřejmě je potřeba hlídat složení jednotlivých produktů, v dnešní době jsou do jídel přidávány pro mě naprosto nepochopitelné složky! Bohužel :-/

  20. Alena Grombířová - Odpovědět

    Celý život jsem zkoušela různé diety, ale až vlastí děti a síla internetu a informacích v něm obsažených mně donutily všechny své jídelní návyky překopat. takže jsme najela na „snad “ zdravou a vyváženou stravu bez zbytečného zatěžování organismu rafinovaným cukrem a nesmyslnými tuky.

  21. po tejto knižke pokukujem už dlhšiu dobu takže super súťaž..snažím sa stravovat zdravo i ked niekedy zhreším…jem hlavne vela zeleniny, ovocia,luštěniny..mam štastie, že sladkému moc neholdujem, užívam chlorellu a raz za čas pijem mladý jačmeň, bylinky
    zajacovakatka@gmail.com

  22. Vendula Mikulková - Odpovědět

    zdravá a vyvážená strava pro mě znamená jíst všechno, na co mám chuť, ale s určitou mírou, nepřejídat se. Aby jídelníček byl pestrý, jíst by se mělo alespoň 5x denně menší dávky

  23. Skvělá soutěž, na knihu mám zálusk už když si o ní mlvila ve videu a nějak na ni nezbývají finance, vždy je něco důležitější. Však ta mateřská 🙁 Jinak pestrou stravu si představuji hlavně pravidelnou stravu, nehladovět a mít dostatek všeho, zelenina, ovoce, ořechy. Základ je snídaně, omezit sacharidy a také hlavně pohyb.
    Měj hezký den.
    vondrackova.jana@centrum.cz

  24. O zdravé a vyvážené stravě mám přečtené kde co ale praktická část pokulhává, obzvlášť když přijde chuť na sladké 😉
    Největším oříškem jsou pro mne zdravé snídaně a svačiny, můj repertoár se dost opakuje, což z času na čas vede k tomu že ráno podlehnu croissantu 😀
    (Anyzovka@gmail.com)

  25. Lenka Šlechtová - Odpovědět

    Milá ALi, opět nepřestáváš překvapovat a přicházíš se skvělou soutěží! Jill mě hodně poslední dny provází (cvičím podle jejích videí), ale knihu bohužel zatím nemám. Zdravá a vyvážená strava je téma na dlouhé povídání, ale v kostce si myslím, že je to stravování se, ve kterém nic nechybí. Ničeho není ani moc ani málo.. nesouhlasím třeba s úplným vyřazením tuků či sacharidů, protože i ty jsou pro tělo důležité. Já zařazuji ryby, luštěniny, dostatek zeleniny apod. 😉
    Krásné jarní dny všem! Lenka
    lenkaslechtova1@seznam.cz

  26. Ahoj Ali, zdrava a vyvážená strava pro me znamená dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny, kvalitní potraviny, žádné polotovary a neprejidat se. Pekne baštit víckrát denně v menších porcich, proste tak akorát. 😉 podminky splňují. Měj pěkný den. M.kalvodova@centrum.cz

  27. Ahoj Ali. Pro mě zdravá a vyvážená strava znamená, že jím sice zdravě, ale zároveň chutně a mám z jídla radost. Bohužel je to pro mě zatím nedostižná meta, protože velmi často hřeším. Tím, že vařím/chystám jídlo jen pro sebe, tak bohužel často sklouznu k polotovarům a odbudu se.
    gabriela.srbova@seznam.cz

  28. Klára Shánělová - Odpovědět

    Snažím se vyhnout polotovarům,jíst více zeleniny a vyhnout se smaženým jídlům.Bohužel pečivo jsem ještě nevyřadila,i když se snažím preferovat celozrnné.klara.e@seznam.cz

  29. Ahoj, zkusím štěstí :-). Vyvážená strava je to o co se už pár let snažím. Jenže jsem jen obyčejná maminka od dvou dětí a tak občas hřeším, občas se zapomenu najíst a občas mám dny úplně ukázkové , až se toho děsím :-). Vše, ale dělám tak abych měla pocit, že dělám maximum pro zdravý a spokojený život. vanny@volny.cz sleduji na fb a pak hlavně přes instagram

  30. Ahoj 😉 jelikož jsem nikdy nebyla hubená jako modelka, tak jsem zkusila snad tisíc diet. To zapříčinilo,že jsem měla problémy s metabolismem,problémy s vyprazdňováním,bolestí břicha. Až úprava jídelníčku,na zdravou stravu mi pomohla. Knížky bych vyhrála hrozně ráda,protože už mi dochází napady a ráda bych se naučila nové recepty 🙂

  31. ahoj znamena to pro me hlavne zdrave a chutne snidane, to je pro me zaklad a kdyz uz se nekdy „napapat“ v mekaci, tak max 1 mesicne, aby telo melo vse co potrebuje a kdyz clovek ma chut na neco extra nezdrVeho tak jednou za cas proc ne, jinak zdar zelenine a papa pecivu

  32. O zdravou stravu jsem se nikdy prilis nezajimala.Od te doby co se mi narodila dcera,tak nez neco koupim,tak si vse poradne prectu a jen tak dceri nic nedam.Diky tomu,se zdraveji stravuje nase cela rodina.Pro me to hlavne spociva v tom,cist obaly a kupova to kvalitni a vhodne pro dite,tim je to zdrave pro nas vsechny.

  33. Bohužel zdravá a vyvážená strava mi zatím nic neříká, nikdy jsem se o to nezajímala ale nyní ze zdravotních důvodů i v rámci hubnutí by se mě tato kniha hodila, zatím to jen studuji na internetu ale není nad knihu, kterou si mohu pročítat po večerech a třeba by mě pomohla. Začínám se zdravou stravou, zařazuji více zeleniny a snažím se jíst zdravěji než dříve
    marketa.heinrichova@seznam.cz

  34. Martina Konrádová - Odpovědět

    Pro mě je to už tak trochu životní styl i když si někdy dopřeju nějakou tu „prasárničku“ snažím se s manželem držet pestrou a častou stravu a k tomuto chceme i vést naši dcerku. Je pro mne důležitá domácí kuchyně a pestrost. Chci, aby naše dcera toto od nás si převzala 🙂

  35. Zuzana Křížová - Odpovědět

    Jidelnicek bohatý na zeleninu, ovoce, luštěniny, líbove maso, ryby, z uzenin jen sunka. Omezit cukry a nezdrave tuky. Jen na svém dítěti vidím, ze nejzdraveji jedl jako batole, čím je starší, tím je vybiravejsi a těžko do nej zdravou stranu dostanu, nevim co s tím. Jen bych sama potrebovala omezit pečivo a sladké a snad mi k tomu tyhle knížky pomůžou. suezi@email.cz

  36. Zdrava a vyvazena strava je pro mne hlavne to, ze nekonzumuji nic, co dostalo chut na vyrobni lince. Davam prednost farmarskym regionalnim prodejcum – potraviny nejen skvele chutnaji, ale podporim i samotne farmare 🙂

  37. Pro mě je ZS hlavně ovoce, zelenina a luštěniny a pestrý jídelníček bez přidaných chemických látek, cukru a s minimem soli 🙂

  38. Ahoj:) tak práve Jillian je pre mňa veľkou inšpiráciou a teraz s ňou aj cvičím. Dokázala ma inšpirovať a takto by určite pomáhali aj knižky:) a naučila by som sa aj nejaké zdravé recepty! A zdravá strava je pre mňa všetko, proste v zdravom tele zdravý duch ako sa vraví. Keď som sa ešte stravovala nepravidelne a nezdravo mala som zdravotné problémy a taktiež problémy s pleťou! Teraz si už dávam veľký pozor, čo dávam do úst a čo pijem. Má to obrovský zmysel! A samozrejme nemôže chýbať veľa ovocia, zeleniny a občas mäsko:)
    wendi@centrum.sk

  39. Sledujem a komentujem pravidelne pod svojim menom Lenka Brestenská.
    A čo sa týka Tvojej otázky, stravujem sa zdravo a vyvážene, aj vzhľadom na moje potravinové intolerancie a HIT. Aj napriek tomu si myslím, že musím niečo zmeniť, pretože priberám, čo je určite dané aj vekom :(.
    Vďaka za odporučenie, knihy si pozriem, lebo ma veľmi zaujali !

  40. Veronika Kaletová - Odpovědět

    Ahoj Ali,
    jakož pro vegetariánku pro mě zdravá a vyvážená strava znamená hodně zeleniny a ovoce, tofu a dalších sojových produktů. To vše je spojené s radostí z jídla a chutných pokrmů a samozřejmě s pohybem. Po porodu jsem začala cvičit podle Jillian a musím říct, že je to bomba a v takové kondici jsem snad nebyla ani před porodem, ovšem i tak je neustále co zlepšovat;-). A ačkoliv je vegetariánství pro mě po téměř 15ti letech přirozená záležitost, svou malou dcerušku nějak v jídle neomezuji, co se masa týká, jen se snažím jí vařit z kvalitních surovin. Až bude větší, sama se rozhodne, jakou cestou se vydá;-).
    Přeji krásné jarní dny. Veronika
    kaletova.veronika@gmail.com

  41. Zuzana Sněhotová - Odpovědět

    Zdravá a vyvážená strava je pro mě jíst a vařit z přírodnich produktů,žádné polotovary a hlavně jist pravidelně min.5x za den,někdy i víckrát,jak si tělo řekne.Hlavně by každé jídlo mělo obsahovat dostatek bílkovin a zdravých tuků a sacharidů.O knize jsem už hodně slyšela a moc by mě zajímalo jak spolu fungují hormony a jídlo.Tak snad budu mít štěstí. Supr soutěž.Dík
    zuzana.riemlova@seznam.cz

  42. Ahoj, děkuji za soutěž. 1,2,3 ok. 4. Prostě vařím. Nejsem posedlá bio, ani sugarfree, ale co si doma neuvařím, to nejíme. Jídlo z krabiček v čele s loupaným ovocem považuji za přírodní katastrofu. Mail. Jihou@centrum.cz. mějte se krásně a kurýruj se 🙂

  43. Jsem vecna dietarka, hlidam kazdou kalorii a zdravi zivotni styl je pro me naprosto podstatna vec. Staci male zhreseni a krom kilicek nahore vyskakuji pupinky, ekzemy…nic pekneho 🙁 zelenine nazdar :)))

    (FB Zuzka Cerna, bloglovin zuz.ka@seznam.cz)

  44. Ještě donedávna jsem se stravovala dost zvláštně-většinou nezdravě, hlavně co dům dal a na co byl čas…nicméně před rokem se nám narodil syn a od té doby se snažím jak cvičit (Jill je moje oblíbenkyně :-)), tak přemýšlet o tom, co jím. A to nejen kvůli sobě, abych se cítila dobře, tak hlavně kvůli prckovi, aby už od začátku měl dobře nakročeno 🙂 Občas stále ještě tápu nebo mi dochází inspirace, a proto zkusím své štěstí v této giveaway 🙂 hezký den, Alena 🙂 dankova03@centrum.cz

  45. FB: Miroslava Škampová
    Zdravá a vyvážená strava pro mě znamená můj momentální jídelníček = vyrovnaný stav tuků, sacharidů a bílkovin. Zařazení více zeleniny, ovoce, pohanky, světlého masa, tvarohu a tak podobně. K tomu dostatečné množství tekutin. Sice taková klasika, ale mám pak lepší pocit i sama ze sebe, když si dám ke snídani např. domácí ovesnou kaši s ovocem než třeba chléb se salámem 😉
    mirka.skampova@seznam.cz

  46. Hana Kociňáková - Odpovědět

    Jsem zastavce zdrave vyzivy, ale take se ridim heslem- vse s mirou. Mame vyhodu v tom, ze mame male hospodarstvi, cili cerstve maso a vejce mame k dizpozici neustale. Zeleninu a ovoce od leta do podzimu tez, na zimu zamrazujeme ci zavarujeme. Jime nejmene 5x denne a snazime se take sportovat. V obchodech si vybirame co kupujeme, cteme etikety, ale opet s mirou. Knihu bych chtela skrze hormonalni vlivy pusobici na telo, je to pro me velmi zajimave a chtela bych vedet vice.

  47. Pro me znamená pravidelný přísun jídla (5x denně),jíst zeleninu,ovoce,ryby…několikrát týdně cvičit… většina lidí si pod tímto spojení představí podobné věci, pro me je o něco horší ta praxe…:-)
    Fb: Ivana Václavková
    Blog sleduji přes mail

  48. Po nedavnem porodu je to pro me docela aktualni tema. Snazim se jist 4-5X denne, vyhybat se sladkostem a dalsim „prazdnym kaloriim“ a naopak do sebe dostat alespon 5 porci ovoce a zeleniny. Diky za soutez a tip na knizku!

  49. Já se snažím pravidelně jíst. Dodržovat moje pravidla: ráno sklenici teplé vody s citronem, pečivo a ovoce jen dopoledne, oběd si dám cokoliv a dle složení volím množství, malá odpolední svačinka a večeře uź bez příloh ( salát, ryba, maso ). Pijí hodné vody, to fakt hlídám. Ráno káva a odpoledne už jen zelený čaj. Jako každý smrtelník občas zhřeším, ale nevyčítám si to! Knížku bych si moc přála! Díky za možnost vyhrát. Veronika

    konarikova.veronika@centrum.cz
    Sleduji na fcb jako Veronika Koňariková

  50. Patricie Lexová - Odpovědět

    sleduji FB, Bloglovin
    Patricie Lexová
    patri.l@email.cz
    zdravá strava pro mě znamená-vyvážený poměr bílkovin, cukrů a tuků, bez hladu a s ideální výslednou váhou-možná trochu utopie?

  51. Pro me je zaklad omezeni cukru a bileho peciva. Jim hodne ovoci a zeleniny. Ale samozrejme bez pravidelneho pohybu, dobre nalady a pohody to nikdy nepujde samo 🙂

  52. Pro mě samotnou vyvážená a zdravá strava znamená hlavně asi to, jíst od každého typu jídla něco. Samozřejmě tam nezahrnuji fastfoody, ale občas se člověk nějakým těm dobrůtkám nevyhne, zvlášť s naší frekvencí rodinných oslav. Každopádně se snažím jíst hodně vejce, ovesné vločky, ryby a ovoce a zeleninu. 🙂

  53. Můj největší problém je vynechávaní jídla. Často jím až když mám opravdu velký hlad. V poslední době se cítím neustále v poklusu a nestíhám. Ale moc se těším na jaro, plno čerstvé a chutné zeleniny, jídelníček se odlehčí a já mám pocit, že i já jsem čerstvější.

  54. Ahoj Ajo,

    pro me vyvazena a zdrava strava znamena:
    -pravidelne papat
    -kvalitni potraviny (slozeni, puvod, chemikalie)
    -spravne zazivani
    -abych se ja citila dobre=zdrave telo
    – a hlavne rozsireni obzoru v kombinovani potravin, nove recepty
    🙂
    klara.bobakova@gmail.com

  55. Pro mě vyvážená strava znamená jíst všechno 🙂 Snažím se jíst pravidelně, přidávat hodně zeleniny, střídat různé pokrmy, dopřávat si i nějakou tu dobrotu (proto chodím běhat), aby to bylo všechno v rovnováze 😀
    eva.dozbabova@gmail.com FB:Eva Evule IG:Evulineek

  56. Daniela Krajcova - Odpovědět

    Zdrava a vyvazena strava je pre mna vyzva a kedze ma to byt strava pestra, tak je to aj kazdodenne objavovanie novych zdravych dobrot a inspiracii 🙂 A nieco konkretne – uz sa mi dari zbavovat sa zavislosti na nezdravych sladkostiach 🙂 Blog sledujem cez mail (a aj FB).

  57. Najvyhodnejsia zdrava forma vyzivy je vitarianska strava. V opacnom pripade sa jedna o vytvaranie kyselotvornych a nezivych zlucenin (bez enzymov). Vsetko varene nahrava farmako/mediko spekulantom.

  58. Popravdě s tím začínám, ráda bych se dostala do stavu vyváženosti a rovnováhy, tak aby chutnalo mne i mé malé rodince. Prostě na tom pracujeme a baví nás to 🙂 Těšíme se až budeme moci říct: „jo, žijeme, tak jak chceme!“

Napsat komentář: Anežka Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

Translate »
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial